Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

w2572


  • сделал рекордный плюсовой день на NYSE но...

  • неделя минус

  • пока еще курил на этой неделе кроме выходных, но прям чувствую как угнетается мое самочувствие...

  • работаем над текучкой по плану

  • сделали пару небльших апдейтов на смартлабе

  • сходил в поликилинику, сделал УЗИ, удалил родинку

  • катался на лыжах в субботу. Было намного проще, чем в прошлые выходные, потому что снег утоптался и лыжи скользили куда лучше

  • посомтрел фильмы: американский снайпер (говно), Области тьмы (второй раз пересмотрел), Большие глаза (говно)

  • составил и разослал рассылку смартлаба за прошлую неделю

  • начал читать книгу Гринспена "Карта и территория"

  • сгонял в Metro, сварил суп, выгулял жену=)

Безымянный

После прошлогоднего заболевания у меня стала побаливать печень периодически. В конце сентября я сделал анализы биохимические крови, и там все оказалось норм и я на время успокоился. Но продолжил жрать все подряд (много конфет, тортов, сладостей и прочего говна). Печень снова начала ныть (раньше вообще не знал где она находится). Я посетил на этой неделе поликлинику, где сделал УЗИ. Сказали, что печень в порядке, но плох  желчный пузырь (ЖП) и если я продолжу в том же духе, то будут камни, которые надо надо будет уже оперировать. Назначили курс таблеток на 2 мес и через 2 мес надо снова повторить УЗИ. Параллельно определил себе лайтовую диету...  Суть в чем:
* ничего жирного (ЖП вырабатывает с желчь, которая растворяет все говно которое мы едим. Если с ЖП проблемы, то его надо по максимуму освободить от говна, а также от больших нагрузок, которые также возникают при большом объеме жратвы)
* ничего острого
* никаких консервов и колбас
* никаких конфет, тортов, шоколада, булочек
* из сладостей ток мед, варенье там
* есть меньше за присест (не более 300г) но часто (5-6 раз в день)
* больше пить
* желательны физ. нагрузки

Кстати вешу столько же, сколько и 10 лет назад = 69 кг.

============================
прогресс по целям:
№1= +++
№2= 0 из 4
№2.2= 0 из 5
№3= 3 из 5 (или 3 из 25)
№4= 10 из 10 переход на II уровень.
№5= 0 из 7
№6= 1 из 10

Детективная история из Доктора Хауса. Финал

Текущая температура 36,8.

Все-таки, помимо циталмегавируса, у меня нашли еще инфекционный мононуклеоз
То есть в крови обнаружены антитела к вирусу Эпштейна Барра

Сам вирус методом ПЦР найден не был.

То есть инфекционист мой, можно сказать угадала диагноз, посмотрев результат биохимии крови.

Вывод можно сделать и такой, что скорее всего, программист, на которого я грешил - не виноват. Потому что инкуб. период у вируса 7-21 дней. Поэтом заразился я где-то в конце мая. Вот только где? Может где-то в системе общепита...

Мононуклеоз этот бьет по печени. И болезнь длится 2 недели, потом идет на спад (прям как у меня). Всего же safe-режим должен сохранятся где-то 1.5 месяца. Низя делать физкультуру, сохранять спокойный режим.

Берегите себя:) Всем спасибо, кто принимал активное участие в моей детективной истории.

Причина температуры без симптомов

Итак, нашли все-таки реальную причину.
Вот она падла: цитомегаловирус
Передается со слюной. Так что заразился я, скорее всего, когда попил из одной кружки с программистом, который до этого "месяц провалялся чем-то болея" (это я потом уже узнал)

Короче все это бред про температуру
1. после массажа
2. "у меня тоже была месяц, доктора ничего не нашли, потом прошла"
3. ты типа сам себе придумал

Ответственное отношение к здоровью, полторы недели поисков, потраченная штука баксов - и причина найдена!
Фух, хорошо что ничего серьезного. Жить буду!:))
Плохо то, что это говно теперь всегда будет жить в моем организме(((

Короткая справка:

HCMV обнаружен практически во всех точках земного шара и распространен среди всех социоэкономических групп, им, например, инфицированы около 50—80 % населения США, о чём свидетельствует наличие антител среди большей части населения.
По данным серологических тестов 58,9 % лиц в возрасте от 6 лет и старше инфицированы ЦМВ. В группе 80 лет и старше сероположительными являются 90,8 % популяции

Детективное расследование закончилось?

Текущая температура: 36,6

Итак, вчера начал принимать таблетки, которые прописала инфекционист и температура сразу упала до нормальных значений.
Гора с плеч.
Итого на лечение ушла штука баксов.
Вот по деталям:

2014-06-17_1017


Какие выводы можно сделать?

  • не пить из одной кружки, ни есть с одной тарелки ни с кем

  • при запутанной симптоматике лучше сразу идти к большую солидную поликлинику на прием к доктору не ниже к.м.н.


Спасибо всем, кто принимал участие!
Отдельное спасибо Сергей М., последовав рекомендации которого я нашел правильного врача.

Детективное расследование продолжается

Поступил новый "чистый" (натощак) анализ крови с биохимией:
!!!Подскочили резко лимфоциты
!!!Понижены нейтрофилы

!!!АЛТ АСТ повышены! (=>проблема может быть в печени, почках, поджелудочной)
Билирубин в норме - значит не гепатит

2014-06-15_2341

2014-06-15_2347
Блин
1

Кто-нибудь объяснит мне зачем нужна эта фигня:

Не, ну реально, зачем люди носят эти измерительные приборы на руках?

2014-01-26_1525

Сорри, забыл как они называются...

Может это дает какую-то жизненно важную информацию о вашем здоровье?
Или как-то дополнительно мотивирует заниматься бегом?

Бесит, когда чего-то не знаю!:)
1

Здоровье

Ну как бы там ни было, могу одно сказать точно:
пребывание во Флориде 100% пойдет на пользу моему здоровью.

Почему?

  • я не бухаю тут

  • я уже забыл что когда-либо курил и даже за день ни разу не вспоминаю про сигареты

  • тут океан. Я пытаюсь освоить серф (главное зубы не выбить и нос им не сломать) пузо уже протер)))

  • тут солнце

  • тут атмосфера спорта повсюду

  • я постоянно хожу в зал и играю там в баскетбол

Бля, это поразительно! Столько людей вокруг, которые проявляют физическую активность.
Население Бока Ратон с пригородами = 180 тыс человек.
Но вы представьте, я насчитал, что в нашем спортклубе вечером бывает порядка 200 человек ОДНОВРЕМЕННО!

Кстати говоря, у меня где-то с октября прошлого года был неперестающий нервный тик. Хронический. И вот я сам не заметил, как он перестал меня беспокоить. ИНтересная фигня. Непонятно, как она пропадает. Как появляется - понятно. Перенапряжение на бирже. А как пропадает - фиг знает.

А еще такой момент. То ли тут еда более качественная и вкусная, то ли просто воздух хороший. Но аппетит тут намного лучше чем в Москве! (А может это потому что я не курю и стал более физически активен, фиг его знает!

В целом, постоянно задаюсь вопросом, - вот почему здесь столько спортплощадок, столько условий для спорта повсюду? Все вокруг будто говорит тебе - занимайся спортом. И нет никаких стимулов к бухлу или курению.
Слава Богу ситуация в РФ стала лучше становится со спортплощадками, во всяком случае в Москве. А вот на счет регионов - сильно сомневаюсь. Ощущение, что любимый вид спорта за МКАДом - это бухалово, а на спортплощадки всем похер.


Вопросец кстати есть:

Доску для сёрфа надо каждый раз натирать воском перед катанием? Или через раз? Ее полностью натирать от начала до конца? Или тока ту часть где ноги стоят?

Тут согласно этой фотке оказывается у меня на спине пара мышц есть:))


2013-10-31_0704


1

Про курение, про рак легких и т.п.

Итак, курение зло. Это факт.
Но если вы полюбили это дело, пристрастились, привыкли, то это оч. тяжело отпустить.

У меня сложные отношения с курением. Моя бабушка курила всю жизнь. Болела всю жизнь и умерла в 70. Мой отец (ее сын) курил всю жизнь. Не болел никогда, но умер в 40.

А я курю с 17 лет. То бишь уже 14. И постоянно при этом пребываю в уверенности, что могу легко бросить. И так уже 14 лет!
ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ЛЕТ! Бля! Подумать только, сколько КГ смолы и говна попало за это время в мой организм!

Как курение влияет на здоровье?
Как курильщик, я совершенно точно могу сказать, как чувствую негативное влияние курения на здоровье.

  • я ощущаю нарушение сердечного ритма под малейшими нагрузками

  • появляется одышка в спортзале

  • у меня все время першит в горле, я постоянно харкаюсь и кашляю

  • кожа на лице приобретает серый цвет, и сморщивается. Разница реально есть! Она начинает проявляться с годами, очень медленно.

  • потенция падает. Детородная способность сокращается. Это опять-таки неощутимо и не заметно. Но это факт! Курение влияет и на плодовитость и на потенцию. ХЗ, может быть из-за курения у меня до сих пор нет детей.

  • запах изо рта, налет на зубах

Итак, ФАКТ В ТОМ, ЧТО КУРЕНИЕ РЕАЛЬНО УХУДШАЕТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. Может быть для кого-то это несправедливо, ибо может тот кто курит и не парится, может вполне себе нормально и качественно жить. У меня так не получается. С каждой выкуренной сигаретой я чувствую как уходит из меня жизнь.

Про рак легких
Я постоянно боюсь заболеть раком легких. За последние 5 лет подобный страх приходил ко мне три раза. Первые два раза, когда у меня возникала боль под ребрами, когда не можешь вздохнуть. И когда это длится несколько дней. Я не ходил к врачу, но знаю, что подобный эффект наблюдается во время межреберной невралгии. Оба раза я сам добровольно ходил делать флюрографию. К счастью, оба раза все было чисто.

И вот очередная паника у меня сейчас. Потому что в правой части тела, под ребрами у меня появилось ОЩУЩЕНИЕ. Типа такой легкой щекотки, которая постоянно со мной. ХЗ почему, но во время еды она ощущается сильнее. Я вроде не кашляю, кровью не харкаю, и одышки у меня нет, но страх перед тем, что у меня начал развиваться рак, есть. Это стремно, потому что лечение рака легких может стоить в районе $100,000. Если денег нет, то можно и не выжить.

Курение в цивилизованных странах

Развитые цивилизации заботятся о здоровье своих граждан.
Я считаю так: если лишить общество благоприятных условий для курения, что бросят курить процентов 80 людей.
То есть бросят те, кто курит, но хочет бросить, такие как я. Слабаки, которым не хватает собственной воли.

Какие условия должны быть?
1 запрет на курение во всех общественных местах. Главное - в кабаках.
2 большие штрафы за окурки, брошенные на улице или на проезжую часть.
3 высокие акцизы на сигареты (думаю это наименее действующая мера).

Почему важно 1? Потому что я например больше всего курю именно когда общаюсь с кем-то. А общаюсь в ресторанах или кабаках. Это именно петля привычки. Кабак и общение - триггер, который вызывает привычку.

Почему важно 2? Потому что люди будут куда меньше курить например в машинах. Если на дорогу бросить окурок низя, то придется делать пепельницу в машине, а кто захочет, чтобы его машина воняла пепельницей? Хых. Раньше помню пепельницы такие смачные были в Волгах в ВАЗах прямо на дверях))

Как я бросал курить?
Я бросал курить сто раз. Бывало, что не курил по году-полгода.
Несколько раз на спор.
Для слабовольных, но честных людей, таких как я, это иногда выход.

Курить бросить несложно. Все что надо - это просто не выкурить всего 1 сигарету. То есть отказаться от следующей сигареты. А без одной следующей не будет десятков блоков, выкуренных за ней.

Когда я бросаю курить, у меня в течение недели-двух, выходит смола из легких. То есть я постоянно сплевываю серо-коричневатую слизь. Вообще, говорят, что никотин в организме полностью выводится за пару суток. А вот всякие смолы и остальные продукты горения - хуй знает сколько. Никотиновая зависимость сама по себе определенно существует. Но куда сильнее зависимость психологическая, которая формируется на уровне базального ядра головного мозга, - когда курение происходит практически рефлекторно.

Каждый раз после бросания, я начинал курить снова, когда сталкивался со стрессовой ситуацией. Стресс служил оправданием возможности покурить. Хотя непосредственной производственной пользы от этого не было (скорее наоборот), тогда казалось, что я ДОЛЖЕН ПОКУРИТЬ, чтобы мне стало легче. Конечно, это самообман. Первая сигарета всегда была отвратительна. Но выкурив одну, ты уже начинаешь втягиваться потихоньку и спустя недельку куришь так, как будто никогда не бросал (при этом думая, что ты все еще не куришь))))

АЛАН КАРР, Легкий способ бросить курить

Ну, в принципе всю книгу можно свести к одной фразе: не курите, оно вам не надо. Только внять одной фразе тяжело, поэтому книга последовательно убеждает читателя в том, что курение не дает ничего положительно вообще. Все что вы видите положительного в курении - это тупой самообман, а пристрастие - следствие накро-зависимости.

Я так понимаю, что книга немного лукавит. Ибо автор сознает, что говорит не все. И типа если вы не бросили таки курить после прочтения, то походите на наши платные курсы. О чем не пишет Алан Карр?

Алан Карр не пишет, что ум имеет весьма ограниченную силу влияния на подсознательные и рефлекторные процессы человека.
Поэтому, книга, взывая именно к уму, к рациональным вещам, не охватывает всей проблематики. Ибо ум со временем может отступить, а рефлексы и подсознание действуют постоянно. Только если действительно сильно себе ВНУШИТЬ, что сигареты реальное говно (либо осознать это сполна), тогда можно просто перестать думать о сигаретах.

Что сейчас?
У меня есть проблема. Мой ум иногда отступает и привычки берут верх. Это очень нехорошо, так как я позволяю пустить в свою жизнь элемент неосмысленности. Здесь в Майами есть все условия, чтобы бросить. Курить нельзя в доме, курить нельзя на пляже, нельзя курить в арендованной машине, нельзя курить в кабаках. Да и общаться мне тут особо не с кем, поэтому моя любимая привычка - курить во время общения, просто не работает.


Короче, мораль такая.
Прочли бля, и просто не курите следующую сигарету.
Не надо бросать блять!
Не берите всего одну следующую сигарету (сигару, кальян, и пр. говно) в рот.
НИКОГДА

Немного философии на ночь

Не знаю как у вас, а у меня так:

Мне уже за 30 лет. И сознаю это только потому, что я знаю об этом. Не знаю, как у других тридцатилетних, но про себя могу сказать точно - мое самочувствие, самоощущение или физические возможности пока никак не отличаются от тех, которые были 10 лет назад. Даже пузо не выросло.

Но есть тонкий нюанс, который я осознал относительно недавно. Если, условно, в 20 лет я думал, что впереди меня ждет много возможностей, много всего интересного и позитивного, то после 30...

ты начинаешь постепенно ощущать конечность оставшегося времени. Впечатление такое, что раньше, с 20 до 25 лет, ты мог сидеть на попе ровно, время, как будто, само работало на тебя. После 30 ты понимаешь, что время на тебя уже не работает, и чтобы хотя бы оставаться на месте, надо минимум бежать с ускорением.

Да, времени еще до хрена. При хорошем питании и правильном образе жизни есть еще лет 50... Но что начинает беспокоить? Осознание того, что предыдущие-то 20 лет жизни практически просраны впустую:) И в течение следующих 10 лет необходимо обязательно успеть совершить что-то созидательное, что-то большое. 

Я бы хотел подчеркнуть, что осознание конечности оставшегося времени вносит поправку в работу функции мозга. Раньше ты мог позволить себе быть беспечным, а теперь мысль о конечности времени давит в ту область головы, которая заставляет тебя напрягаться и думать, как провести время наиболее созидательным способом.

Какие изменения вносят эти возрастные корректировки функции мозга? Мне кажется не один я начинаю все сильнее задумываться о таких вещах как:
  • бросить пить и курить навсегда.
  • здоровое питание, благоприятная экологическая атмосфера
  • выход на новый уровень в трейдинге (бульдозер, а не совочек)
  • выход на новый уровень общения 
  • ну и дети, в конце концов.
Я постоянно задаю себе вопрос чего я хочу? Ведь свой путь от 30 до 40 лет можно выбрать только один раз! И я не хотел бы ошибиться с направлением. 

Сейчас я спрашиваю себя - что я хочу?

И в голову приходит неуверенный ответ:
управлять большими деньгами, делать счастливыми инвесторов, которые вложили в меня деньги, играть в высшей лиге трейдинга (инвестиций), общаться на уровне министров финансов, глав центральных банков, глав крупнейших компаний. 

"Такая чушь" - подумаете вы. Я и сам задаю себе вопрос - каким конкретно должен быть мой вектор, чтобы осуществить свою мечту?

Здоровье

  • свекла - содердит ест. нитраты, которые в организме превращаются в нитриты, к-е расш кровеносные сосуды, улучшают кровоток и снабжение клеток кислородом. Это хорошо для фронтальных клеток мозга, особенно чтобы он в старости так же хорошо функицонировал, как и в молодости
  • курение - смолы разрушают внутр выстилку сосудов - эндотелий, образуются тромбы. Курение приводит к нарушению нормальной реакции сосудитой стенки на изменение объема. Если в сосуд поступает больше крови, нормальный сосуд реагирует расслаблением (может быстро расширяться и сужаться), а прокуренный, "тормозит".
  • кофе - выводит из организма кальций, к-й нужен для нормальной работы сердца.
  • соль - задерживает в организме воду, увеличивается объем циркул крови, повышается давление. 80% соли поступает с обработанной пищей (полуфабрикаты, колбаса итп). Никак не больше 1,5 соли в день
  • рыба - помогает увеличить сод-е полезного холестерина в крови. Омега-3 кислоты в красной рыбе. Против тромбов и воспаления стенок сосудов.
  • спорт - подд-е сосудистого тонуса, вегетативная система, лучше всего 4 р в неделю не менее 40 минут. Если во время тренировки заболела голова - заканчивать.
  • магний (шпинат, миндаль) - ???